Szukacie wskazówek, informacji na temat jak dojść do upragnionej sylwetki? Przegrzebując zasoby Internetu znaleźliście wiele sprzecznych lub nieistotnych faktów, które wcale nie są pomocne? Co powiecie na 10 porad przydatnych podczas procesu redukcji? Zaczniemy od tematów związanych z odżywianiem, a na końcu poruszymy specyfikę treningu.

Ćwiczenia są bardzo ważne, ale aby odnosiły skutek, należy je łączyć z odpowiednią dietą. W drugiej części artykułu podpowiadamy jak komponować posiłki aby efektywnie budować masę mięśniową.

Zapewne słyszeliście pojęcie, że trening to zaledwie 30% sukcesu na drodze do wymarzonej sylwetki. Natomiast pozostałe 70% stanowi odpowiednia dieta. Czas obalić ten mit!

Bez względu na to czy Twoim celem treningowym, jest budowanie masy mięśniowej, zmiana proporcji ciała, czy też redukcja, każdy trener powie Ci coś w stylu: 70% sukcesu zależy od diety.

Dieta – słowo, które spędza sen z oczu wielu osobom pracującym nad poprawą sylwetki.
Kojarzy się z monotonią, reżimem, jedzeniem z zegarkiem w ręku. Czy słusznie?