Kojarzycie ten obrazek na siłowniach gdzie ludzie leżą na macie, powyginani w nienaturalnych pozach, obwieszają drabinki i „przepychają” ściany? Zastanawiacie się po co to robią, a gdy już się dowiecie się, że praktykują rozciąganie – sami chcecie spróbować.

Odwieczny dylemat, który spędza sen z powiek wielu bywalcom siłowni. Sprawdź czym różnią się interwały od aerobów i co szybciej spala tłuszcz?

Klub fitness to miejsce skupiające aktywną społeczność w każdym wieku. Aby wszystkim ćwiczyło się komfortowo oprócz regulaminu obiektu warto przestrzegać także niepisanych zasad zachowania. Przedstawiamy kilka prostych reguł klubowego savoir vivre.

Natłok pracy znów zmusił Cię do zostania po godzinach za biurkiem. Kumulujący się stres, napięte mięśnie, zgarbiona pozycja przed komputerem, niewygodne krzesło. Brzmi znajomo? Dowiedz się jak zadbać o zdrową postawę i zredukować stres.

Wraz z jesienią jak co roku nadciąga pierwsza fala przeziębień i chorób. Macie dość kataru, straconych dni w łóżku i wydanych pieniędzy na leki w aptece? Zastanawialiście się jak można temu zaradzić i w naturalny sposób zwiększyć swoją odporność? Na ratunek przychodzi wysiłek fizyczny.