Zima to czas, który warto odpowiednio zaplanować i rozpocząć przygotowania nad lepszą wersją samego siebie w następne wakacje.

Każdy chciałby, aby jego mózg pracował na najwyższych obrotach. Większa efektywność w pracy, lepsza pamięć i koncentracja, mniejsza ilość czasu poświęcona na zrealizowanie założonych celów – to kwestie bardzo pożądane. Jednak niewiele osób wie, jak sprawić, by mózg pracował wydajniej i skuteczniej. Przedstawiemy najprostsze, a zarazem najlepsze metody wspierające pracę mózgu.

Przedstawiamy praktyczne rady jak włączyć rozciąganie do planu treningowego, tak aby uzyskać najlepsze efekty.

Czy warto wyznaczać sobie postanowienia noworoczne? Jeśli tak, to jak to zrobić, aby tym razem się udało?

Przedstawiamy kilka produktów – popularnych superfoods, którymi warto urozmaicać swoją dietę. Dowiedz się czym jest superżywność i jakie są jej korzystne właściwości?