Pomimo wyraźnego wzrostu liczby osób zapisujących się do fitness klubów, wciąż w świadomości społecznej pokutuje wiele mitów i stereotypów, dotyczących klubów i siłowni.

Nie od dziś wiadomo, że sport ma dobry wpływ na ciało człowieka. Zastanówmy się jednak co to dokładnie oznacza? Jak szeroki on jest i jakie korzyści organizm czerpie z wysiłku fizycznego?

Bez względu na to czy Twoim celem treningowym, jest budowanie masy mięśniowej, zmiana proporcji ciała, czy też redukcja, każdy trener powie Ci coś w stylu: 70% sukcesu zależy od diety.

Dieta – słowo, które spędza sen z oczu wielu osobom pracującym nad poprawą sylwetki.
Kojarzy się z monotonią, reżimem, jedzeniem z zegarkiem w ręku. Czy słusznie?

Wbrew temu co mogłoby się wydawać, zasadniczą częścią pracy trenera personalnego nie jest liczenie powtórzeń.